ikko ウォーキング

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ikko ダイエット

ikko ダイエットというとikko さんのウォーキングダイエット法は有名ですよね。ikko さんというと、昔は今より２０ｋｇも太っていたそうです。それが、今では、スタイル抜群で女性の間では美のカリスマ的存在のようです。そのikko さんが行ったダイエットはウォーキングだけだそうです。ウォーキングというと、他のダイエットに比べて地味な印象がありますが、実は健康的なダイエットには最適なのだそうです。今回の日記では、そんなikko ウォーキングについて書いてみたいと思います。

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ウォーキングは、食事制限のように我慢や無理をすることもなく、道具もいらずに今すぐ始められる手軽なダイエット法といわれています。またダイエットに限らず、健康維持やメタボの予防にも大変な効果をもたらしてくれるそうです。そして何より、毎日のウォーキングは、季節の変化を感じることができたりと、ストレス発散や心のケアにもすてきな効果をもたらしてくれそうです。

ikko さんも精神的に疲れた心を毎日のウォーキングで癒していたそうですよ。さて、ikkoさんのウォーキング方法は、というと朝と晩の１時間半のコース、１日合計３時間のウォーキングを欠かさず継続したようです。またikkoさんのウォーキング方法は正しい姿勢で少し早歩きをすることで、より効果的なウォーキングを実現しているようです。ただ、だらだら歩いても効果は薄れてしまいます。意識的に腕を大きく後ろに振ることで身体全体が大きな動きになります。背筋をしっかりと伸ばし、かかとから足をおろしましょう。そして、足の親指で地面を強く蹴るように意識して歩くとよいそうです。またikko さんがウォーキングでダイエットに成功した最大のポイントは、ウォーキングを継続したことにあります。始めから毎日３時間歩こうと思っても、これまで運動をしていない人にとってはかなりの疲労を感じてしまうでしょう。その結果、３日坊主になりやすくなってしまいます。そうならないためにも、最初から張り切りすぎずに少しずつ自分のペースでウォーキングを進めていくのがおすすめだと思います。また、毎日絶対にしなくては、と気負ったりせずに気持ちよくやれるときにやる、という気軽なモチベーションで望むのが継続の秘訣でしょう。すぐに身体も慣れてきて、疲労感よりも爽快感を感じるようになり、毎日３時間のウォーキングが楽しくなってくると思います。そのころには身体もすっと締まったりとうれしい変化を実感していることでしょう。同じコースに飽きてきたな、と思ったらコースを変えてみるのもいいですね。違う景色を眺めながらリフレッシュできることでしょう。

ikko さんというと、メイクやコスメで有名ですが、セルローラーを使った簡単な美脚法も有名ですよね。セルローラーとＤＶＤがセットになった美脚革命も大変な人気を集めているようです。ikko 美脚革命には正しいウォーキング方法や知識なども紹介されています。コラムや写真も掲載されているので楽しく読むことができますよ。ikkoさんは今や、女性たちの美のカリスマ。コスメアイテムからダイエット方法まで女性に与える影響は測りしれないようです。